治疗失眠都有哪些方法

治疗失眠的方法都有哪些？日常饮食调节是关键。因为每个人患上失眠症的病因都有所不同，并且有关失眠症的病症表现也因人而异，因此，每个人所适用的治疗自身失眠症的方法都是不同的，而从日常饮食出发进行调节则是一种通用的治疗失眠的方法，下面就为大家具体介绍治疗失眠的方法之食疗法。

治疗失眠的方法绍如下：

1、龙眼肉炖冰糖水：龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效。现代研究发现，它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆、消除疲劳。用龙眼肉炖冰糖水，可镇定神经，对神经衰弱、抑郁失眠患者有很好地调理效果。

2、莲心大枣汤：莲心3克研末与大枣10枚共同煎汤，每日1次，饭后服可益气补血、宁心安神，主治躁狂抑郁症、情绪焦虑、烦躁不安、脾气暴躁。因此对于缓解抑郁失眠大有好处。

3、百合捞莲子：材料：莲子50克、水发百合100克、水发黄花菜数根、冰糖适量。制作时，先将莲子去皮、去心，再与莲子和黄花菜一同放人装有清水的大汤碗内，上笼蒸熟。之后放人冰糖再蒸片刻即成。