该如何调理神经官能症

　　该如何调理神经官能症?神经官能症又称为神经症，患有神经官能症可引起头痛头晕、失眠多梦、心悸、气短以及胃肠神经系统功能失调等不适症状，同时也会严重影响学习和生活质量，给家庭造成了一定的负担。由于人们缺乏对症状的正确认识，往往不能及时的发现疾病的存在，而导致症状加重，使危害发生。神经官能症调理方法有如下几种：

　　神经官能症缓解方法

　　1、加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜

　　2、针灸按摩理疗

　　3、规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,苹果,蜂蜜类润肠通便食物

　　4、保持情绪的良好,不要悲观

　　5、食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等